La vista nos permite percibir la mayoría de los estímulos que se nos presentan a diario y es el sentido por el cual enviamos información a nuestro cerebro sobre nuestro entorno. Por ello, los ojos son uno de los órganos más sensibles del ser humano y están expuestos a muchos factores externos que podrían afectar su funcionamiento. Si no los protegemos como es debido, si usamos mala iluminación para leer o si hacemos un uso excesivo de dispositivos electrónicos durante el teletrabajo, nuestra visión puede acabar muy perjudicada, e incluso podríamos llegar a padecer patologías más graves.

Con la finalidad de evitar daños a corto y largo plazo, Opticlass quiere darte 08 consejos para cuidar tu visión:

1. Como primer paso, identifica tus síntomas. Estos pueden ser: fatiga visual, dolor de cabeza, visión borrosa, ojo seco y dolor de cuello y hombros.
2. Recuerda parpadear frecuentemente, ya que ver una pantalla por un tiempo prolongado, aumenta la posibilidad de desarrollar el ojo seco.
3. Ajusta tu monitor: tus ojos deben estar a 20-28 pulgadas o 50-70 centímetros de la pantalla y a 4-5 pulgadas o 10-12 centímetros arriba del centro de la pantalla.
4. Mantén una postura adecuada: lo correcto es que ambos pies estén tocando el piso y los brazos no deberían estar apoyados en el teclado cuando estás escribiendo.
5. Ajusta tu ambiente para evitar el brillo: te recomendamos que la luz en el techo coincida con el brillo de tu computadora y usa bombillos de menor potencia en las lámparas de tu escritorio.
6. Sigue la regla 20-20-20. ¿En qué consiste? Cada 20 minutos, toma un descanso visual de 20 segundos y mira a 20 pies o 6 metros de distancia.
7. Toma descansos: intenta usar solo un dispositivo a la vez y toma descansos de 15 minutos por cada 2 horas de uso continuo del computador.
8. Busca más información: si sigues experimentando síntomas contacta a tu optómetra o a tu profesional de cuidado de la salud visual y ocular para más recomendaciones.

Recuerda que también es importante realizar un control anual con un especialista, puedes separar una cita con nosotros a través de nuestra página web o nuestro WhatsApp 989 858 401